Der er tale om et misbrug, når forbruget har nået et sådan omfang, eller foregår på en sådan måde, at det er til skade for dig eller dine omgivelser enten fysisk, psykologisk eller socialt. Spørg dig selv og dine nærmeste om nogle af spørgsmålene her til højre kan passe på dig. De sidste 3 spørgsmål …
En psykolog kan være en professionel sparringspartner, der kan relatere sig hensigtsmæssigt til os og udfordre vores uhensigtsmæssige adfærd. Det kan øge vores selvværd, vores relationskompetence og vores mentaliseringsevne, at blive spejlet på nye måder. Det kan gøre os bedre til at navigere i livet som ung, voksen, partner, forælder, leder m.m.
De fleste mennesker kommer igennem mindst 3-4 kriser i deres liv, på grund af dødsfald, skilsmisse, abort, sygdom el. lign. Har vi ikke tilstrækkelig støtte eller ressourcer, så kan det være svært at komme videre bagefter. Pårørende til psykisk eller fysisk syge personer, kan leve med truslen om tab eller langvarig belastning. Her kan du se, hvornår det er en god idé at række ud efter hjælp.
Psykisk vold blev forbudt i Danmark i 2019, blandt andet fordi det nu endelig er blevet anerkendt, at psykisk vold kan have lige så store følger som fysisk vold. Psykisk vold kan f.eks. være mobning, stalking, social kontrol, religiøs social kontrol, systematisk nedbrydning af et menneske via kritik, overvågning, isolation, trusler om vold osv. Er du i tvivl om hvorvidt du, eller en af dine kære, er udsat for psykisk vold?
Angst er en helt normal reaktion, når vores system føler sig truet enten indefra eller udefra. Det kan være reelle farer, eller det kan være stress, ubearbejdede følelser, fysiologiske ubalancer osv. der belaster systemet. Dette kan udtrykke sig som f.eks. OCD, generaliseret angst, panikangst, social fobi, agorafobi og enkeltfobi. Du kan læse mere om de enkelte angstformer og hvad man kan gøre ved dem her.
Når vores krop og sind belastes mere end vi har ressourcer til at kapere, oplever kroppen det som en trussel og reagerer ved at gå i alarmberedskab. Står dette på i længere tid, kan der opstå udbrændthed og varige kognitive skader på hukommelse og koncentration, ligesom stress kan give hjerteproblemer. Det er tid til at søge hjælp, når du oplever følgende symptomer.