Sorg og krise er livsvilkår, som vi ikke kan flygte fra; men vi behøver ikke stå alene .
De fleste mennesker kommer igennem mindst 3-4 kriser i deres liv, på grund af dødsfald, skilsmisse, abort, sygdom el. lign. Har vi ikke tilstrækkelig støtte eller ressourcer, så kan det være svært at komme videre bagefter.
Er du pårørende til psykisk eller fysisk syge personer, kan du leve med truslen om tab og være under en langvarig belastning der også kan udløse sorg eller krisereaktioner.
Sorg og kriser kræver tid, rum til følelser og ord til at danne mening i det der synes meningsløst.
Her kan du se, hvornår det er en god idé at række ud efter hjælp.
- Når du står alene og der ikke er andre at snakke med eller støtte sig op af
- Når dem omkring dig ikke kan rumme eller forstå dine følelser og reaktioner
- Når du har svært ved selv at rumme de mange ambivalente følelser, der opstår i forbindelse med sorg og kriser
- Når sorgen har stået på så længe, at den udmatter dig eller giver dig følelsen af, at den ingen ende vil tage
- Når du opdager, at du undgår steder eller personer der minder dig om dit tab
- Voldsomme og hyppige erindringer om tabet
- Selvmordstanker
- Apati og manglende evne til at engagere dig i dit liv og dine nærmeste
Sorg og kriser kan kortvarig kaste os ud i en form for galskab, som kan være forløsende, fordi vi får lov til at lade vores følelser rase og råde. Er vi uvante med stormfulde følelser, kan sorg og kriser være en skræmmende oplevelse, som efterlader vores system i en form for chok, som vi ikke kan ryste af os.